El Costo del Desánimo y Cómo Combatirlo

Por MS Licda. Mayalin ContrerasDesanimo

En las circunstancias del mundo actual en que vivimos, cada vez se hace más frecuente encontrar a personas que padecen de algún nivel de depresión o desánimo, aunque algunos tienen alguna causa clínica, la mayoría de quienes lo padecen se debe a causas emocionales.

 

El desánimo o depresión no respeta edad, género, nacionalidad, ni estatus social, puede afectar a cualquier individuo y tiene repercusiones en:  La salud, el trabajo, los estudios, las relaciones interpersonales, … realmente en todo.

Existen pruebas contundentes de que el desánimo o depresión de los colaboradores les cuesta a las empresas, millonarias pérdidas al año; baja en las notas de millones de alumnos y daños muy significativos en las relaciones humanas, así como en la salud de las personas, lo cual a su vez tiene un costo en medicinas, pero por sobre todo tiene un costo altísimo en cuanto a la satisfacción personal, la valía y el logro de metas.

Por lo anterior, el desánimo o depresión es algo que necesita atención URGENTE, en definitiva no debe dejarse para después, o como algo que naturalmente se pasará, porque a medida que se deje sin atender, sin combatir, crece!  El desánimo o depresión puede pasar de leve a moderado, de moderado a elevado y de elevado a crítico, siendo en cada etapa progresiva más difícil de combatir, por ello es imperativo actuar a la mayor brevedad.

La buena noticia es que Sí ES COMBATIBLE!  TIENE SOLUCION!

Ahora bien, evito darles una serie de frases positivas, de éstas abundan mucho, porque por muy bonitas que se escuchen, ninguna tiene el poder de combatir el desánimo o la depresión, para lograr este importante objetivo es necesario un proceso completo:

Receta para Combatir el Desánimo:

  1. Querer realmente salir de ese estado de desánimo o depresión
  2. Si es una persona creyente apoyarse en la parte espiritual
  3. Alimentarse apropiadamente y aún mejor practicar algún deporte
  4. Implementar, llevar a la práctica una serie de técnicas para utilizar:
    1. A diario como mecanismo de reprogramación y fortalecimiento
    2. En el momento que asaltan los estados de desánimo o depresión
    3. Periódicamente, como estrategia preventiva y de mantenimiento

Entre las personas más susceptibles a padecer de desánimo o depresión se encuentran:

Personas que se sienten cansadas, estresadas o sin rumbo, personas que sienten que no están logrando sus metas, personas que sin motivo se enferman con mucha frecuencia, no pueden dormir bien o se ha alterado su peso desordenadamente, personas muy presionadas en sus trabajos o estudios, personas con problemas familiares, con la pareja, los hijos, los padres, etc.  Personas que se han separado, divorciado o ha fallecido algún familiar.  Personas con enfermedades graves o parientes con alguno de estos problemas, personas con problemas económicos, emocionales, espirituales, de desempeño físico o de amor.  Personas con muchas cargas de cualquier tipo, sensación de culpa o remordimiento, en general personas agobiadas con las exigencias y problemáticas del mundo de hoy.

Como podemos apreciar, prácticamente cualquier persona es susceptible de experimentar desánimo / depresión en algún momento, de ahí la importancia de aprender a combatirlo y de enseñarle a otras personas también combatir a este enemigo silencioso.

Las técnicas para combatir el desánimo implican una serie de ejercicios prácticos, trabajados con Psicología Positiva, en mi caso imparto el curso / taller apoyándome en PNL (Programación Neuro Lingüística).   De una forma muy amena, pero con la actitud correcta, es factible decirle adiós al desánimo / depresión, no importa los motivos que hayan llevado a la persona a ese estado. *

Por qué ejercicios y no sólo lectura, si bien la lectura es un gran aliado, de la misma forma que un músculo no se tonifica leyendo, nuestro cerebro no se tonifica sólo con la lectura, el desánimo o depresión se originan en la mente, por ello es importante ejercitarla eficazmente.

Si desea más información acerca del Curso / Taller “Cómo Combatir el Desánimo “ puede escribirnos a info@esfacil.us

( * ) Personas con algún padecimiento clínico, necesitan apoyarse en su médico especialista.

 

 

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